神识缓缓退出玉简，时间已过后半夜江流感觉脑袋有点沉。他刚学会运用神识还不是十分熟练，有些长时间的使用神识让她脑袋有些昏沉。

感觉腹中饥饿，吃掉一颗徐先文给他的避谷丹，江流就沉沉睡去。

江流感觉才刚刚睡着，他就被一阵敲门声吵醒。

打开门看不见！用神识一扫，徐先文站在门外笑盈盈的看着自己。

“师叔说，你来后我便带着你修行。现在我带你去到我修炼的地方，你把东西收拾一下最近可能就不回来了。”

江流很喜欢这个师兄，为人老实，对人也是不错。

这次没有御剑飞行，两人黑暗中奔跑于山间，行了许久来到一处瀑布湖泊旁。

这会的奔跑让江流气喘吁吁，躺在地上好久缓不过来气来。

洗完澡，两人在一个毛草盖的小亭子徐先文开始教江流盘腿打坐，呼吸吐纳。

江流的强大神魂给他带来了直接的好处，徐先文教给他的东西就一遍他就记了下来。

打坐中江流感觉全身放松，取出玉简观看《太极升仙道典》修炼法门。

开篇记载，这是太极行气法门。

太极行功，功在调合阴阳，阴不离阳阳不离阴阴阳相亦，交合神气，气气归玄窍，息息任自然。莫散乱，须安恬，温养经脉留丹田。

将这行气法门熟记于心，江流又往下看。

太极吐纳法门，

一息去，一息来，再从窍内调真息。息息相依时相偎。神恬气静极自然，妙自无生现太极，天地灵气纳其一，行多返，不艰难；练九转

按照道典记载的开始呼吸吐纳，开始是一吸一吐，这种最开始的吐纳方式并不难。