周先生把岳飞叫来，“你的两仪桩已经初步练成，我今天教你一个新的桩法－三才桩。”

岳飞见周先生一脸的严肃，前所未有，便仔细用心听。

周先生说：“这个三才桩是我华山最根本的一个桩法，只有炼好这个桩才能谈得上练武，才可以谈修真入道。”

只见周先生吸气运劲，右手捏了一个剑诀，用食指在石桌上写了三行字。

岳飞低头一看，石桌上写着：“

南南南下

尘尘尘极，

红龙宝光。”

岳飞正要发问，周先生已经说道：“这三句话就是三才桩的秘诀。”

说完。周先生慢慢蹲了下来，双手相对如扯绳子状，说道“人体是生命，五行属‘木’。人体一动，体内就会产生热量，热量属‘火’，是‘木’生‘火’。人体动作越大，体内产生的热量约大，‘火’也越大。‘火’大到一定程度，经过身体化‘水’而去，这‘水’就是汗液。我们道家逆天而行，就是把这个‘火’留在人体内，让‘火’生‘土’，转化为人体内的真气，不让它流走，这就是‘炼精化气’。