后来实在忍受不住，张山山直接盘坐桶底，运起内功几个周天之后，渐渐疼痛稍稍减轻了些。

八个时辰之后，桶内的药汤颜色明显变浅，这时可以出来了。

稍稍冲洗之后，张山山低头看，自己的肌肤呈现一种微微的古铜色，这就是药力渗透改造的效果之一。虽然白皙的肌肤不再，可是古铜色更显男儿阳刚风采，更为山山所喜爱。

至于那些女人，看她们看着留口水的花痴样子就知道喜不喜欢了。

然后就是按照秘籍要求，以特定的方法锻炼筋骨肌肉、顺便帮药力充分发散，以钝器敲打只是其中之一。

常见的办法就是，以肢体撞击硬物，比如大树、木桩之类，这种方法方便自己控制力度；也可以找人用大木甚至铁棍敲击肢体。

秘籍里面也有一些特殊的姿势可以帮助锻炼筋骨，山山道长的印象是，这有点像瑜伽，不过比瑜伽更复杂。

这个办法也可以给弟子伍大宝用，正好他也是练内功的，不过太特别的内容不能拿出来，以免引人怀疑。

山山道长在这一面忙着练功，一面忙着采bu，在短短一个多月中功力涨了不少。如果完全按照“御女大法”的办法增长功力，难免会出现功力驳杂不纯的问题，极大的提高内功冲突、走火入魔的风险，可是加上道门内功、特别是九阴真经就没问题了，不论何种能量基本都能顺利炼化。