时间在不知不觉中过去，一个时辰下来，这股波动还是没有丝毫的停止，只是缓慢的进行着。

又是一个时辰过去了，此刻，严群的衣襟已经被汗水岁浸湿，然后又是在内劲和风的作用下风干了。赵香儿却是女子，沉受这股痛苦自然是有着远超于常人的坚毅。

此刻，赵香儿也是终于有些激动了，因为花了近两个时辰的时间，终于这内丹那是剩下了五分之一，所以这最为艰难地时刻也是即将过去。

但是严群却是比赵香儿要慢上一拍。

终于，最后一点也是溃散，顿时那波涛汹涌的能量就充斥在丹田处，一个不小心就有可能随时爆体而亡。

接下来就是，淬体练脉！

这体内的能量可以轻易的将一头筑基后期的妖魔兽轰死，赵香儿不得不全身心的控制丹田中的能量。毕竟这淬体、淬炼经脉也是尤为重要的。而苏老的要求就是尽可能的多淬炼几遍，一般而言，普通的修武者就是淬炼一遍就是非常不错，有的甚至是一遍都没有淬炼完。

而稍有有毅力，有潜力的也就是两遍，但是一旦是先灵脉，那可就是呈几何倍数增加，苏老希望他能够淬炼出四遍，这也是为日后打下基础。毕竟这圣武大陆上的先灵脉可是并不多啊，也就是为数不多的十几个左右，那可是上百亿的人口啊！

至于严群，他和赵龙一样只是一个后灵脉，普普通通的，但是他却是有着一股狠厉，一股坚毅。所以苏老对他的希望是尽可能的完成两遍，要是两遍之后还能坚持淬炼一段时间，那就淬炼主要的经脉就行了，当然，这只是苏老最好的希望。

引导着体内的能量，赵香儿终于是小心翼翼的开始了淬炼经脉，而苏老则是为他们两人指引了一条明路。第一遍就是全身大小的重要经脉都是淬炼一遍，但是很少有人去做，为什么？因为很多的修武者认为那是在浪费能量。

但是他们又岂会知道，一个人的全身经经脉如果是有强有弱，那么越到了高级的境界，那么他的身体也就是越来越不堪重负。而到时候他们就止步于那一境界了。