“古之仙者为导引之事，能鸟伸。挽引肤体，动诸关节，以求难老，……挽引蹄足，以当导引……一人之身，一国之象也。胸腹之设，犹宫室也，肢体之位，犹郊境也；骨节之分，犹百官也，腠理之间，犹四衢也，神犹君也，血犹臣也；气犹民也。能治其身，亦如明君能理国焉。……

玄牝门，天地根，绵绵若存，用之不勤。言口鼻，天地之门，以吐纳阴阳生死之气。每旦面向东，展两手于膝上，徐徐按捺两节，口吐浊气，鼻引清气，……上士修之，全真延命；中士修之，无诸灾咎；下士修之，免身枉横；愚者轻之，早殒性命。”

这是神农养生功里的一段，整篇功法共计三千来字，虽然是文言文，但是，成绩不怎么好的苏愈不知怎么，一看就明白了，就理解了！

兴许，是梦中的那种种匪夷所思离奇的经历吧，经历了历代名医的人生旅程，那些名医又有哪一个不是博学多才，学富五车，天纵之姿，苏愈仔细体悟之后，便知道，这套功法共分为十层，第一层没什么特别的，只是一套体术，一共由五组动作组成，每一组包括四至五个动作。通过训练这种体术，导引，搬运气血，能使丹田产生内劲。也称之为内气、真气。相当于炼精化气。

第二层至第九层就高深得多了，要分别打通人体八条经脉，为奇经八脉。分别是：阳跷脉，阴跷脉，阳维脉，阴维脉，带脉，冲脉，任脉，督脉。

其实，不论修行何种功法，最终的目的皆是为了贯通体内的各种经脉。这八条经脉，既不直属肺腑，又无表里配合关系，故称之为奇经，每一条都是贯通周身，连接数个大穴，每贯通一条经脉，体内的真气就强大一分，便是一层境界。完全贯通奇经八脉，就达到了第九层。

而欲要达到神农养生功的第十层境界，则更为艰难，需要完全贯通十二正经，分别为手三阴经，手三阳经，足三阴经，足三阳经，这十二条经脉相互交叉，连接手足肺腑、沟通五行，若是奇经八脉，十二正经，尽皆打通，那体内的真气就会形成一种微妙的大循环，生生不息，这时候就达到了后天圆满，跨入了传说中的先天之境。先天之境，便相当于炼气化神，能演化出自己的元神。

不过，后面的那些太玄了，此刻的苏愈，体内哪里有什么所谓的真气，自然不懂，因此，他将目光放在了第一层功法上面。这是一套体术，五组动作，简洁而又繁杂，明快而又玄奥，难以言述。