在瀑布下炼体，比在水中逆流游泳、河底抱石行走都要困难了不知多少倍。

方白一次又一次冲入那道水幕下方，试图在那里长久的站下去，却都以失败告终，最长的一次，也只不过坚持了四、五秒而已。

方白不知尝试了多少次，每一次过后，身体就加倍的疼痛酸麻，像散了架一般难受。

方白知道这是个好兆头，和第一次炼体一样，只要熬过最开始的艰难时刻，后面就会越来越轻松。

什么时候自己能做到在瀑布冲击下闲庭信步，就算是大功告成，到那时，自己的体质会得到一次飞跃，会突破境界上的瓶颈，实力成倍增长。

从清晨到午后，从午后到黄昏，直到榨干了身体里的最后一点力气，方白的炼体才告一段落。

他瘫倒在瀑布旁的一块平坦石头上，闭上眼睛，一动都不想动，默默运转“龙虎狮象功”，恢复着耗尽的真元和精力。

真元和精力恢复了不到三成，看看天色快要黑下来，方白这才拖着疲惫不堪的身体，回到碧河边，跳入河中，随着河水飘向下游。

到了下游，找出藏好的外衣穿上，一路小跑着回到家中。

当看到浑身湿漉漉的儿子狼狈不堪的出现在眼前时，等着他回来吃饭的方刚和杨梅都吓了一跳。

面对父母的质问，方白当然不会说自己抱着石头在河底走、站到瀑布下面接受冲击，那样会吓杯父母，只说自己跑去练武了。