烹饪龙肉的步骤并不复杂，重要的是配方。

按照古丁的指导，伊沃在丛林中找了十几种的药草和植物，点燃了三个篝火，用树枝建造了简陋的架子，放上了随身携带的三口锅。

龙肉在第一口锅中，加了清水和三种植物熬煮，水温达到沸点，咕噜噜冒泡，清水逐渐变成浓郁的黑紫色，每当这时，就要重新换水，重复三到五遍，这是初步过滤血液毒素，稍微稀释毒素浓度。

另外两个锅煮着不同的药草，一者是去腥提香的汤头，另外一个只加了少量的水，将另外的药草植物熬煮成粘稠的酱汁。

除此之外，还有几种药草佐料要手动处理，采摘精华部分，然后丢进汤头里。

半个小时后，伊沃站起身，拿出匕首，将半熟的龙肉切割成丝条状，裹上第三口的深绿色药草酱汁，在锅里翻炒。炒了几分钟，他加水盖锅焖煮，十五分钟后才打开盖子，药草酱汁已经渗入了龙肉丝中，一缕缕紫色毒素自动排出，在水中肉眼可见。

最后倒入汤头，进行最后的排毒和烹饪，没有多久，锅子里散发出了浓郁的肉香。

打开锅子，一锅浅紫色的龙肉汤出炉，毒素浓度大幅降低，对人体已经无害了。

伊沃迫不及待，大口食用，龙肉丝嚼劲十足，香浓的肉汤还带着微微麻木舌头的些许毒素，吃上去有种不一样的刺激感。

一锅肉汤下肚，伊沃身心舒爽，全身暖洋洋的，充分吸收了龙肉的营养，精力充盈。

古丁再次说道：“修行能更好吸收食物的营养，伊沃，放开心灵，让我控制你的身躯。”

伊沃奇怪道：“为什么？”

“变身是拟形者最强力的战斗手段，你离开了部落，没有人教导你如何使用变身战斗，我会教导你拟形者的战斗方式，我操控你身躯时，你的意识能精确感知身体肌肉的活动，学习效率很高。”

伊沃犹豫了一会，古丁不像会害他的样子，他能随时夺回身体的操控权，所以放心地让古丁掌控身躯。