而他给自己的训练，不仅有全方位的力量、速度、敏捷度、防御等方面的训练，还有实战般的拳脚练习和附甲练习。

夜晚在他们的忘我训练中很快来临。

几人碰面后，回报和总结今日的训练情况。

听了大家稳步上升的训练进度，最后，姚锦华说道，“明天修整一天，重新制定训练项目和难度，后天再开始继续训练。”

听了姚锦华的话，大家都有些没有反应过来，这三个月来，无论怎么辛苦，都没有一天的休息过，这忽然就有了一天假期。让大家都意外的不在状态了，仿佛忘记了怎么玩儿了。

但大家都没有反驳队长的话，这三个月来，大家也都真正看出来队长的变化了。若说三个月前的姚锦华是善良、谦和的孩子的话，那现在的队长就是喜欢作弄人和恶作剧的假正经。

他总是能一本正经的让得罪他的人倒霉。他们自己就亲身体会过几次，之后就再也不敢轻易违背队长的安排。

所以，现在提出的修整一天的安排，也就没有人敢提出疑问了。

又到了药浴时间，姚锦华几乎一夜无眠的在修炼中度过。