“好，准备。”木森手向上摆，捏着计时表，与此同时，王浩明弓着身子，步伐一前一后，凝神注目，随时等候命令。

偌大的空地突然变得静悄悄，蓝天白云宛如停滞，树上的鸟儿响应着木森的号令，灵动的眼眸一瞬不瞬，静视以待。

“跑！”木森的手猛然下切，鸟儿响应，喳喳叫道。

王浩明如同一只离弦的箭，奋力跑动，耳际风声猎猎响动，吹开头发，心脏急颤，血流速度加快。双腿以一种目眩的速度交相踏地，一个呼吸循环的时间，王浩明已然离木森二十米，他甚至能够看到木森眼中的期待。

“再快点、再快点！”王浩明心中催促着自己，步伐交替更快，这时，木森近在咫尺，他一个跃起，人已经越过木森，向前缓跑。

“7秒63。”木森看了眼受到因惯xing而停不了脚步的王浩明，报了个秒数。

“怎么样，森哥，我的速度还可以吧？”王浩明上前问道，正想拿过计时表来看。

“只能说一般般。”木森手一甩，将计时表放入口袋，说“戴上铅块，进行下一个训练。”

无奈，训练只进行到第一步，王浩明从背后鄙视了眼木森的光头，戴上负重装备进行俯卧撑，重量加大，他每一次下俯的时候都要勉力支持身形不往前倾，如此反复，做到将近一百个，王浩明就气喘如牛了。

“再苦再累都要撑住！”王浩明深吸一口气，低声告诫自己，难度虽大，但他凭借着惊人的毅力，硬是完成了500个的训练，这两项十分没技术含量，纯粹是体力活的训练，把王浩明累得撑不起身。