第二个体能训练就是俯卧撑，五百个，不能间歇，做这个训练的时候，背上还要放两个重达五十斤的铅块，艰辛程度就差木森像龟仙人那样坐在背后了。做到中途，王浩明实在累得手臂发软，肌肉发酸，木森就会使用他的能力，去除疲劳，继续接下来的训练。

第三个训练就是基础武术训练，木森会先让王浩明重复练习一些最基本的招式，例如出拳，踢腿，要做到迅速，准确，有力，平均踢个几百下，直到满意为止，木森才会教新的动作，再重新练习。木森不知从哪买来的沙包，又硬又结实，每次王浩明出拳打过去，震得手臂发麻，最开始的时候打没几拳就需要木森治疗，就这样，打出血了又治疗，逐渐逐渐拳头打沙包再也不会受伤，做完这一切，王浩明累得趴倒在地，浑身酸痛无力。

看了看躺在地上的王浩明，木森道“起来，小子。”

“完了？森哥，再见。”撑起身子，王浩明疲惫不堪地转身就走。

“回来，臭小子，我是要教你新的内容，看着”木森郑重提醒，随后手掌平伸，道“愈合圣光！”突然，木森的掌中散发出深绿se的光芒，并缓缓凝结汇聚，最终形成一个深绿se的光球。

“去。”木森轻轻甩手道。

在王浩明惊讶的目光下，深绿光球融合进了他的身体，下一刻，无比舒爽的感觉从胸膛扩散至全身，疲劳就像有形物质从毛孔排出，身体竟不在感到一丝疲惫。

“没什么可惊讶的，凝聚能量你已经学会了。接下来我教你更是简单”木森道，顿了顿，他忽然说“浩明，受我一拳。”

“什…哎哟！”王浩明没反应过来，鼻子已经被打出血来了。

王浩明捂着鼻子骂道“你妹的，干什么啊！”

“看着。”木森手掌再次迸发绿光，在王浩明面前轻轻拂过。清凉舒爽感觉过后，王浩明的鼻子不再感到疼痛。