“先找个地方休息一下，然后再慢慢想对付岛上这些魂忍的办法。”

石岩岛西面的海滩上，江枫用一张芭蕉树的树叶盖着自己头部，舒舒服服地睡了一觉后坐起身来。此刻天色已近黄昏，夕阳从平静的海面慢慢降下。

江枫扭头朝着萧鼎那边看过去，只见萧鼎**着上身，正举着一块大石头在做深蹲跳。江枫走到萧鼎面前，用一种长辈欣赏晚辈的眼神看着萧鼎。

“不错嘛年轻人，继续努力，维护世界和平的重任从今天起就交给你了哈。”

萧鼎一把将手中的大石头扔到一边，站起身来控着呼吸，用一种十分怪异的频率吸气呼气。

在一顿吐纳过后，萧鼎舌抵上腭深吸一口气，然后把一口浊气吐出。

他看着江枫道：“你虽然会很多奇奇怪怪的技能，总能够出其不意制服敌人。但你本身的力量还是太弱了，真要遇到大敌的时候你会吃亏的。”

江枫听了萧鼎的话后，脸上玩笑之色一时尽没。他若有所思地想了想，然后点头道：“你说的对。以前我是因为身体先天不足，无法承受太剧烈的训练所以才没有好好锻炼自己的身手。

现在我的身体已经经过洗筋伐髓，如果还不好好训练，挖掘身体的潜力，那真是有些糟蹋了。只是我也不知道我该怎么样训练，要不你教教我？”

“可以。”萧鼎十分干脆地回答。

“人体的力量可以分为内在和外在两种，外在就是肉身，通过物理训练可以把身体的每一处都锻炼的十分强大。内在是一股气，可以利用一些特别的呼吸吐纳方式，让自己体内随时随地有一股可作己用的气。

内和外应该一起锻炼，不然不仅效果会大打折扣，反而还会对身体无益。

等到体内的力量锻炼到一定程度了，我们就可以开始训练进攻的技巧。简单来说进攻的技巧十分简单，就是速度、力量、反应，三者糅合在一起爆发出来的最大杀伤力。

好了，我先教你内在的锻炼方式，你跟着我一起练吧。”

萧鼎说教就开始教，江枫也说学就开始学。

面对着大海，萧鼎细心教导着江枫吐纳的节奏。江枫学了一会儿后立刻感觉腹部开始出现一股暖流，有一股好似麻绳一般十分有质感的气流在丹田处徘徊着。

江枫有些疑惑，立刻停了下来。

萧鼎微微皱眉看向江枫，以为江枫是三分钟热度过去，不愿意继续学了。

江枫看向萧鼎问：“木头，你能不能跟我展示一下，这内息究竟要练到什么样的程度才算厉害？”