《睡梦心经》的修炼方法十分简单，雷杰在路上就已经将之背下，牢牢记在心中。根据他的理解，这种修炼方法极有可能与灵魂有关。

根据书中所写，该修炼方法将人的正常睡眠分为六个阶段，当夜晚来临，人们睡着之后，并不是一直保持在休息状态的，而是进入一种忽快忽慢的奇异状态之中，由慢到快，再由快到慢，持续六个循环。

这里所说的快慢与时间无关，而是人的一种状态，在慢的时候，人的身体便进入一种类似于动物冬眠的状态，呼吸频次降低，心跳转缓...而在快的时候，人的身体便会进入一种加速状态，具体表现是呼吸急促，心跳加快，并且眼球会急速转动，甚至达到每分钟七八十转。

每当身体经历一次快慢，便被称为一个小轮回。

失眠的人会在每个轮回未完成之前自动苏醒，达不到休息的目的。

而每一个轮回，都是身体的紧张和放松的过程，相应的，精神也会随之受到影响。

例如做梦，在“快”的状态下，做的梦往往是美梦，当第二天醒来的时候，这种梦是很难记起来的，这样睡眠质量并不会受到影响；在“慢”的状态下，做的梦第二天很容易就记起，但却总是会让人感到困乏，休息不好等等。

而《睡梦心经》的修炼方法便是延长“快”的状态所持续的时间，这样十分锻炼人的精神力，或者也可以说是灵魂力量。