岳无笛继续道：“我现在教你的，是一门高深的内功，叫三体式。这门内功由外而内，死中求活，威力固然极大，进境也迅速无比，但同时也危险无比。”他传授黎生的，正是武穆神功的基础内功三体式，虽然只有肺部一个丹田的修炼之法，但论威力，已经是一等一的绝学了。

岳无笛继续道：“你现在是否觉得，腹中有一股热气升腾，在你体内膨胀？”

黎生点了点头，他现在扣住了牙关，无法说话。

岳无笛道：“那热气是你的生命精华所化，一旦膨胀起来，势必从你周身孔窍，甚至毛孔之中散逸出去。等这些热气散光了，你身体元气亏空，便会大病一场。”

黎生吓了一跳，刚要张嘴询问岳无笛，却听岳无笛继续讲道：“不过，只要你依我传授的方法去做，不但无害，反而有益。”

顿了顿，岳无笛继续道：“你现在屏住呼吸，提住肛.门，防止热气散逸出去。”

黎生面色发白，心想：“我要是屏住了呼吸，不会把自己闷死么？”当下有些犹豫。

岳无笛喝道：“还不照做？我这门功夫既然号称是死中求活练出来的绝技，那么屏住呼吸，将自己置于生死绝境，也是题中应有之义。你如果怕死，就别练了罢。”

黎生听出岳无笛语气中似乎带着不满之意，不由有些害怕，当下一咬牙，屏住了呼吸，并提住肛.门。