练气期，一口仙气在体中，由一口仙气开始，练到身体经脉当中充盈着仙气。

而练体期，则是以法力改变自己的身体，这是由人转仙的重要一步。

仙体，与凡体本来就不同”如不改变身体，如何能成仙。

陆元此时本来在向元元上人的中正平和斋走去，元元师伯吩咐自己前去一趟，自己要前去。走着走着发现自己的身体内部的法力似乎又要有一重变化了，在进入练体期后”法力便已经开始涌向了身体的各处，使得人可以飞行”而接下来练体期第二重应当是五腑六腑。

练气十重，每一重有每一重的特点。

同样”练体十重，每一重有每一重的特点。

练体十重，第一重御气离空”第二重五脏六腑，第三重日月精华”第四重练血，第五重本命精血，第六重皮骨皆炼，第七重锤炼大脑”第八重御剑行空，第九重残体重生，第十重大圆满，第一重御气离空”法力涌入身体当中，可以飞行。

第二重五脏六腑”以法力凝炼五脏六腑，可以让自身的五脏六腑特别的强大，五脏六脓，是人体重要的器官，一旦五脏六腑特别强大”呼吸吐纳法力也可以更加强大。

人修练的时候吞吐天地法力”要的是五脏六腑的强大。

简单的来说，如果说原来人一气可以吞入一定量的法力，那么”一旦凝炼了五脏六腑的话”便可以让吞入的法力到达原来的三倍，对于法力的修行很有好处。

其实，练体十重”有几重相当的关键。

第一重御气离空人能飞行”自然是相当的关键。

而第三重日月精华这一重也很关键，一旦凝炼了这一重，吸收的便是日月精华”会使得法力的质量比起以前更要高上不少，远不是原来可以比得了的。

第五重本命精血，一旦到了这一重，便可以炼制自己的飞剑。

第六重皮骨皆炼”全身身体变坚硬不知多少，防御大增。

第八重御剑行空，更是强大无匹”到达了第八重御剑行空，便可以真正的御刮对敌，十里之外”百里之外杀人都可以，简直是强大得不可思议。