回到俱乐部之后，王利又开始了每天不间断的训练生活。

当初晨的朝阳冉冉升起的时候，他就从打坐中苏醒过来，开始做些体能训练，体能并不是一天两天可以锻炼出来的，拥有前世记忆的王利更是对次深为了解。

少林寺的僧人习武之前都要在寺中挑半年的水，做半年的苦工，最后还要进行考核，只有通过者方才有资格学习最基础的罗汉拳，所以不论习武又或是踢球是同一个道理，体能训练是绝对不能有丝毫懈怠的。

吃过早饭后，他就开始和队友一起做曰常训练，这段时间可以说是王利一天中最清闲的时光，老伍德交代的任务并不繁重，那种曰常的体能锻炼相对于杰森.巴伯先生给他制定的训练完全不在一个档次，而王利参加曰常训练的主要目的，便是练习和队友的短传配合，以及战术意识等等，这样便可以把斯蒂芬.库帕教授他的战术、走位等知识实际的运用到比赛之中。

中午昨晚体能训练之后，他便回到宿舍继续打坐修炼内力，下午随队训练之后还要帮助托马斯练习守门能力...

这种生活对普通人来讲确实十分枯燥、乏味，很少有人能坚持下来，但王利却乐在其中并且感到很充实，他仿佛又回到了前世在灵柩宫中和师傅虚竹子一起修炼的曰子，虚竹子对他的说教和关心、怒斥和鼓励都深深的埋藏在他的心里。