无忧继承了君家优良的基因，从小聪慧过人，八月能言，一岁认字，三岁就开始正规的启蒙教育。也就是在他能背诵《三字经》的时候，父亲就开始帮他筑基。无忧的天赋真的很高，他五岁时就能够做到了。

筑基筑基，顾名思义，那只是打基础，接下来还要保持，需要无时无刻注意思想、呼吸、行为的统一，一直到那一切成为本能。这个过程也许会持续一两年年。要保持一个状态一两年不变，绝对比最严酷的刑罚更难熬。这需要让人疯狂的的毅力，其实叫执念更加合适。

心灵和思想上的折磨是一个部分，在身体上，修炼者也得承受痛苦。从完成筑基开始，随着修炼的深入，练习者全身经脉会慢慢封闭，将那一丝先天之气彻底的封锁在身体中，然后依靠平ri自然的修炼，不断的往经脉中注入元气，直到元气充盈到一个程度，自然而然的的将封锁冲破，达到百脉俱通。

人刚出生的时候，身体里边充斥着先天之气，全身经脉通畅。然后随着后天吸入空气和摄入食物，先天之气一部分化为养分，一部分散失掉，后天浊气乘虚而入。后天浊气让五谷jing气沉淀，淤积于经脉之中，让经脉变得极为狭小，甚至淤塞一些经脉。

如果有少数经脉淤塞，对习武稍微有些影响，对身体影响很小。但是一旦超过了一个数目，那就不可小视了。轻则体弱多病、发育迟缓，严重了就是早夭。而《寒窗抱气功》是让修炼者全身经脉封锁，那几乎是必死的节奏。

先辈既然创造了这门武功，后来每代人都在练，自然有解决的办法。那解决办法就是无忧早上的朗诵，利用声音震动，来活动气血。而且无论读书还是作文，亦或是琴棋书画，只要达到一定的火候，就能锻炼人的心境和思想，也就是人的jing神。jing神和**一样，是构成一个人主要部分，都有着神奇的力量。君家《寒窗抱气功》除了练气，本身也是一门锻炼jing神的无上法门，其中还拥有利用jing神力量补益肉身的方法。这样内外结合，才能让一个全身经脉郁结的人活下来。