对于功力的训练，王至道信奉一条真理：用简单的动作逐渐的增加量和压力。

这条真理道尽了所有的功力训练的不二法门。

比如王至道在后世所练的单腿下蹲，初他仅能不负重勉强起立三五次，每天坚持不懈的训练，并慢慢的增加训练量后，到后来已经可以双手各提五十斤的哑铃轻松的下蹲上百次，而且悬空的那条腿还能一直和地面保持平行。

在这种功力下，就算没有经过踢法技术训练，也能轻易的将一个普通人一脚蹬飞或是踢伤。而在王至道千万次强化的横扫踢之下，只要踢中，就算再强壮的人，不是筋断骨折，就是应声昏死过去。

这个重生后的身体，经王至道测试过，发现除了力量较差外，基本上算是不错，难得的是灵活性比较强，重要的是，这个王二以前也不知道是做什么的，感觉居然比普通人灵敏得多，邬心兰只要来到门外，他就能查觉。这个发现令王至道心中欣喜，暗想自己这具重生后的身体也算是练武的好苗，虽然起步得晚了，不过在自己后世所知的武学知识下加上勤备，他有信心只要三年时间就能接近后世的自己的水平。不过前提是，自己必须要找个实力相当的人在这三年里经常的陪自己打实战，这样能成为真正的高手。

找谁呢？邬心兰，汗，自己可没有和女孩练对打的习惯。刘振东，倒，他是大师兄，又岂能愿意降下身份，天天陪自己练习实战？何况这个人出手没分寸，自己刚醒来就让他一掌拍昏了。现在的自己实力还没有提升，万一和刘振东对打练习，被他不小心一掌打死，或是打成残废，那就连哭也没有用了。

找陈真？嗯，陈真还没有回来，而且自己还不了解这个陈真，何况他回来后就忙着为霍元甲报仇，之后就被日本人追杀，迫得四处躲藏，根本不可能陪自己练习。

找谁呢？霍廷觉，不可能。张志达，边山云，一点都不熟悉，别的精武门弟自己基本上不认识。

王至道想得头痛，后索性不再想了，心想还是算了，随缘吧！看看谁会有那么好的运气，会被自己逮着。嗯，毕竟能陪自己练习实战也受益匪浅，自己进步他也会进步，到时候说不定会成为和自己一样厉害的实战高手呢！

日又一天天的过去，终于到了霍元甲和日本柔道高手嘉五郎比武的那一天。王至道早已经按捺不住，这场比武他是一定要观看，故在前天时，他就下床行动，向邬心兰和陈正证明自己已经好得差不多了，可以自由行动了。这将陈正弄得目瞪口呆，首次对自己的医道方面的眼光有所怀疑起来。

霍元甲和日本人嘉五郎比武的地点是上海铺东广场，那儿被临时搭建了一个两米高的擂台。双方规定：见红或是被打下擂台者判负，万一被失死或重伤，双方都不可追究。