双方对打的速度，徐然选的是‘正常’速度。演示者先分别演示了：左掌在前遮挡门户，右掌跟进攻击对手头部、肩背部、胸部的三个基本招式，及相应的变招；接着又演示了：右掌在前遮挡门户、左掌跟进攻击对手头部、肩背部、胸部的三个基本招式，及相应的变招。

演示者即演示了进攻状态的、金刚掌的出招，也演示了金刚掌防守状态下的应对；演示双方或互有攻防、或双方对攻，战斗起来是不分上下、势均力敌。

徐然观看了大约10分钟，然后关掉了演示；两个演示人物、也随之消失。

点选‘实战练习’，一个虚拟的三D型人物、已重新出现在房间中央；对手的拳法，徐然选的还是刚才观摩的、对手拳法。对手的身体状况选为普通，对战速度没得选，应该默认的是正常速度。

徐然下场，接近对手；对手开始攻击，徐然防守，双方的力量相差不多；刚开始徐然的动作还是生疏，防守起来有些吃力；徐然一开始采取的是、左掌在前的攻防招式，开始练不了几下、他的动作就被对手打乱了，得赶紧退出、对手的攻击范围；然后调整一下、再上前与对方交战；慢慢的，徐然能坚持的时间、越来越长。

对练过程中，对手的拳头、击打在徐然的肢体上时，会带来真实的力量打击，徐然也会有真实的痛感；如果被击打在要害部位，也会有岔气、身体不受控制等、挨打后的真实痛楚。

当掌力击打在对手身上时，也会有用力打在人体身上的、实实在在的感觉；当对手格挡或闪避，徐然的发力、没有能落到实处时，也会有用错力的不适感。