为了便于以后每天学拳，下课之后陈康杰去找了陈红梅，说了很多理由，又搬出好几条理论，最后又证明了自己三年级的课程全部自学完了，终于讨到了不用上早自习的权利，这样陈康杰就成为三班唯一可以不用上早自习的学生。

第二天，陈康杰比平时提前了十分走跑步到湖边的柳树下，庹志寒已经等在那里了。

今天主要是给陈康杰讲解龙虎拳。第一式，吞云吐纳，主要是学一种吐纳之法，据说是来源于《洗髓经》，通过呼吸调整增强身体的耐性和抗击力。第二式，沉腰坐马，龙虎拳对腰力要求比较高，所以这一式主要是练腰力。第三式，虎拳威威，主要是练习双手的基本套路和力度。第四式，神龙摆尾，龙虎拳虽然是南拳，但是也不可能不练下盘，下盘不稳，一切也是白搭，所以这一式主要练习腿法。第五式，勇往直前，这一式就是学习怎么进攻，就是把前面学的招式融会贯通用于进攻，也是龙虎拳的一个重点部分。第六式，防患未然，这一式就是完全学习防守了，虽然龙虎拳很威武，以攻击见长，但防守还是要讲的，专门有一些防守的招式。第七式，攻防兼备，这一式主要是对练，将进攻和防守融合起来。第八式，一招绝杀，这主要是庹志寒加进去的了，对眼力和速度要求很高，所以这节主要是锻炼眼力和速度，要求一招即中。第九式，身随影动，这招主要是讲一种感觉，一种战场把握度，主要是在实战中，特别是生死环境下才能练出来，而且还得看资质情况。

大多数人只能练到第七式，只有庹志寒这等个别的才能练到第八式，至于第九式，庹志寒是会的，毕竟出生入死很多次能活下来，就和第九式很相关，但是由于第九式没法教，所以庹志寒只是告诉了陈康杰口诀，其他的就看造化了，也幸好陈康杰记忆力极好，一遍就记住了，庹志寒对陈康杰的记忆力也暗暗称奇。

龙虎拳招式和口诀都不复杂，这有点别于其他武术门派，这和龙虎拳是侧重于实战有不少关系。只是需要学的人很能吃苦，特别是练习基本功的时候，要求一定要很到位，故而会显得枯燥乏味，所以庹志寒才观察了陈康杰好几天毅力。

讲解完之后，时间也差不多了，陈康杰自己跑回去上学。

接下来的两个月，陈康杰都是在练习吞云吐纳，庹志寒不但要求陈康杰跟着学习的时候要练，自己跑步走路的时候，也要时时运用并加以练习。因为这是基础中的基础。

刚开始陈康杰选择跑桃花湖绕一圈回来，还会觉得很气喘有点疲劳，可是练了一个多月的吞云吐纳之后，一口气跑到家门口都不觉得气喘，而且还觉得身体很舒服，没有一丝的疲劳之感。