《武经》武徒篇，第一阶便是外劲。

师娘调息，小少年就认真读书。

外劲练得是筋骨皮肉，简单直接，就是通过不断的习练，将体魄当做jing铁锻造，使之更强。

而与人斗战时，则需要练出拧腰转腹的劲力，在拧转之中，将全身的力道合于一处、打出，力便能达到百钧以上。

若学不会这拧转，寻常的拳打脚踢，打出的则只是臂膀和腿脚的力道，自然远不如全身劲力相合来的有力。

武徒虽无法勾通元轮，可无论是随意出拳，还是将力集于一点，都是以元轮为轴，来带动筋骨皮肉。尽管感受不到，但每一次使力，都是自然而然，直到修成武者，才可清晰体悟其中的关窍。

谢青云未成武者，灵觉却开了。虽然料敌先机之能，远不如武者，也不如聂石这般从武者跌落境界之人，可内视元轮，却能做到。所以这体悟以元轮为轴发出劲力的感觉，比寻常武徒要直接的多。

看过武徒篇关于外劲的讲述，谢青云这便起身习练。

九截的每一招都是以整劲发力，谢青云已经不能用了，所以干脆毫无章法的胡乱踢打，每一拳、每一脚都尽力去体悟，凝神如一，找到元轮和劲力之间的关联，同时拧腰转腹，全力将力合归于一处。