所谓冥想，就是停止知性或者理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态，简单点说就是停止大脑的一切对外意识，达到一种忘我、身外的境界。

而这里超级qq修炼要求就是，停止一切意识的对外活动，把自己的意识沉入自我，努力去感受空气中涌动的q元素，通过身体每一寸皮肤的毛孔，一点一滴的吸收空气中的q元素。让q元素进入经脉，再让q元素在身体的每一条经脉里运行至少一小周天，q元素能够洗礼身体的经脉，增加经脉强度，提高身体的机能、神经反应能力，细胞活力以及优化血液循环。这里的一周天是指q元素在经脉里运行一圈，一小周天就是让q元素只在主干经脉运行一圈，一大周天就不仅仅主干经脉了，还包括旁支末节的经脉叉道。

q元素在经脉里运行的时间越久，周天越多，对经脉的改造程度就会越深，对人体是有万利而无半害。