聂风甚是聪颖，并不因秦霜说得简单而轻慢。初时还觉奇怪行路之中教这个做什么，稍加尝试，效果却极为显著。每一呼吸间，浅薄的内力都似有所成长，运转在轻功上，身子都似轻了几分，不由喜不自禁。

他也不贪图更多，一边疾行一边一遍遍地熟悉，若是能将这种吐纳之法养成本能，那么无需刻意，静动行卧中，功力都会持续增长，虽然增长极微，但日久天长，也是可观。实是天下一等的内力心诀。秦霜竟这样随便传给了他，让他心中感动又复感激。

秦霜却不在意，只是为聂风的悟性和心性而欣然。

这个世界天地元气暴烈，人体经脉倒是无异，道家养生之法远在武家之上，经过多次尝试，自上而下逐次降低调息之法，发现能运转无碍的惟有那些最粗浅的法门，就是那种凡人也知晓的大路货。只能运转体内小天地，不能沟通体外大天地，根本是连修行门槛都望不到，终于也只能彻底死心。

按照这种呼吸法，纵然她先天体弱，不修剑，不动武，不费心，好好保养，活个七老八十不成问题。但这对她而言有什么意义？她宁愿选择她对步惊云所言的那种步步惊心的方式，纵是不得好死，也不要在这个牢笼中做个平庸妇人生老病死。

这个呼吸法对聂风增益明显，也是因为他自幼修习冰心诀，心境平和中正，两相配合，相得益彰。秦霜剑修五行，这个对她有如鸡肋。至于步惊云学得无名剑法，以情绪为牵引练剑，同样可以增长内力真气，已是另外一条路子，此法对他不仅无益，反而有损。

武技本就没有最强，只有适合，方是最好。

聂风一路练习，也忘了饥饿，不觉便到了目的地。村子极小，但在人烟渺渺的雪原，能有这样一处已经幸甚。