无相是少林是般若堂首座，邋遢和尚说的经文要义他自然听得很是明白，更很容易就懂了其中的涵义，倒是袁文婷，对于其中的一些要义不太明白，但是她的面上装着豪不知情，暗暗地却记得清清楚楚。她要回去问师父南海神尼，南海神尼博古通今，自然会对这些功法解透得清清楚楚。

邋遢和尚道：至于揉法 ，夫揉之为用，意在磨砺其筋骨也。磨砺者，即揉之谓也。其法有三段，每段百日。

一曰揉有节候。如春月起功，功行之时，恐有春寒，难以**，只可解开襟。次行于二月中旬，取天道渐和，方能现身下功，渐暖乃为通便，任意可行也。

二曰揉有定式。人之一身，右气左血。凡揉之法，宜从身右推向于左，是取推气入于血分，令其通融；又取胃居于左，揉令胃宽，能多纳气；又取揉者右掌有力，用而不劳。

三日揉宜轻浅。凡揉之法，虽曰人功，宜法天义。天地生物，渐次不骤，气至自生，候至物成。揉若法之，但取推荡，徐徐来往，勿重勿深，久久自得，是为合式。设令太重，必伤皮肤，恐生癍疿；深则伤于肌肉筋膜，恐生热肿，不可不慎。无相点点了点头道：多谢祖太师叔。邋遢和尚道：唉，等你修炼成了易筋经的时候，不知道能不能活道我这个年纪？可是有人马上及要学会了。无相道：难道是小魔女？邋遢和尚道：不要分心，专心听我讲。采精华法，太阳之精，太阴之华，二气交融，化生万物。古人善采咽者，久久皆仙。其法秘密，世人莫知。即有知音，苦无坚志，且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也。

凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成。其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益。