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在整理过内务后，大家开始吃早餐，因为现在都是大运动的训练，所以黄石请教了一下陈丽水，让他帮忙搞了个训练食谱，现在的早餐一般是稀饭、豆浆、馒头、土豆片、海带丝、凉拌黄瓜与胡萝卜丝、榨菜，其中豆浆与凉拌黄瓜与胡萝卜丝是每天都要有的。

为什么要有凉拌黄瓜与胡萝卜丝呢，是因为黄石发现手下的这些人，或是或少都有夜盲的症状，这是由于饮食中缺乏维生素a或因某些消化系统疾病影响维生素a的吸收，致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。这种夜盲是暂时性的，只要多吃猪肝、胡萝卜、鱼肝油等，即可补充维生素a的不足，很快就会痊愈。

而那些经常跑海船的伙计基本上症状上就很少，这估计和他们经常能吃到海鱼有一定的关系，那些黄石从县里与山里招来的手下就几乎不行了，白天视觉几乎正常，一到黄昏时光线渐暗则视物不清，这还了得，黄石大吃了一惊，因为他是准备在深更半夜去打人家的，这手下要是这样的话，那么不等于废了一半的武功。

于是赶紧找了陈丽水问计，陈丽水不明情况先是开出了一堆补药，有什么羊肝丸、菊花丸、枸杞叶猪肝汤、朱砂蒸鸡肝，黄石看前两个还正常是中成药，但是后面这两个什么汤简直就是要给人家离休老干部们吃的了。

“这些药方不行啊，他们都是老区的劳动人民，根本吃不起这些东西。”黄石赶紧对陈丽水说道。

“那这样的话，只能让他们多吃猪肝、胡萝卜、鱼肝油了。”陈丽水坐在桌前用水笔敲敲桌面，对着电话说道，事实上他对黄石还真有些钦佩，他发现黄石现在越来越关心老区劳动人民的身体健康，经常都会问到这些群体关于劳动、训练、健康的话题。

比如很早之前黄石就向陈丽水他自己请教过小孩的食物营养问题，那是在黄石把那个叫幕子渊的小孩给带回去后，过了一周陈丽水就接到了黄石一个很急的电话。